När jag slukade efter pommes insåg jag att jag ville ha Whataburger för mycket.Som alla nya år är det ett rent blad och det är dags för förändring.Jag bestämde mig för att ändra mina matvanor och äta mindre snabbmat och mer hemlagad mat - mer specifikt hälsosammare måltider.
När jag går in på nyårsdagen äter jag redan Whataburger.Jag har tagit ett beslut, men jag behöver en plan.Att faktiskt planera hur jag skulle ändra dessa vanor gjorde den största skillnaden.Åtminstone än så länge.
Några av de dåliga matvanorna jag kämpar med, liksom många andra dåliga matvanor, är att dricka för många kalorier av sött te, läsk eller till och med fruktjuice, beroende på snabbmatens bekvämlighet, jag vet faktiskt inte skillnaden mellan hälsosam och ohälsosam mat (bara på grund av etiketten Att skriva "låg fetthalt" betyder inte att det är bra för dig), kontrollera inte portionsstorleken och ät mat som innehåller mycket socker eller mycket fett.
Hur man ändrar någon av dessa vanor kräver övning, för när man vant sig vid en diet är det lätt att fortsätta att hålla denna diet.Om du är som jag är det bäst att lösa en vana i taget.
Jag tar småsteg och gör det månad för månad.Det här ska jag göra i januari.Jag kommer att omvärdera och bestämma vad som behöver revideras nästa månad.
De flesta näringswebbplatser jag har hittat rekommenderar frukost, hälsosamma morgonsnacks, lunch, hälsosamma eftermiddagssnacks, middag och valfria mellanmål före sänggåendet.
Så jag ska verkligen äta frukost.Det är svårt för mig.Jag blir sällan hungrig på morgonen, och även om någon säger till mig att detta är dagens viktigaste måltid så bryr jag mig inte.Jag märkte att eftersom jag inte äter något på morgonen, tenderar jag att fortsätta vara sugen på mellanmål och mellanmål efter att jag ätit lunch...och sedan mellanmål.
När jag går ut och äter äter jag inte hela delen utan tar bort en del.För om du inte har märkt det vid det här laget så erbjuder nio av tio restauranger stora portioner, och det är lätt att äta mer än vad jag borde.
En av de svåraste sakerna för mig är att byta ut min älskade helmjölk mot mandelmjölk.Även om jag kan konvertera det till 2%, gillar jag det inte.Det är för vattnigt för mig, och mandelmjölk är bara en helt annan sorts mjölk.
Jag grillar eller bakar mat, inte friterad mat.Jag gillar stekt mat, men det är för ohälsosamt och det kommer att krossa min hud.Hejdå sött te, hur söt och vatten är du?Jag dricker inte så mycket läsk längre, så jag oroar mig inte för det.
Om du har en plan för att ändra dina matvanor, lita på dig själv, och viktigast av allt, om du inte kan hålla dig till din plan, skyll inte på dig själv.Ät det bara dag för dag.
Håll det rent.Undvik att använda obscent, vulgärt, obscent, rasistiskt eller sexuellt orienterat språk.Stäng av caps lock.Hota inte.Kommer inte att tolerera hot om att skada andra.Var ärlig.Ljug inte medvetet för någon eller något.Var snäll.Det finns ingen rasism, sexism eller någon diskriminering som nedvärderar andra.aktiva.Använd länken "rapportera" på varje kommentar för att informera oss om kränkande inlägg.Dela med oss.Vi skulle älska att höra vittnesberättelserna och historien bakom artikeln.
Posttid: 30 augusti 2021